Úspešní ľudia stihnú toto všetko ešte pred ôsmou ráno

Zvyknete si zanadávať na svoj život, ako sa Vám nič nedarí, ako Vám zdravie neslúži, kariéra ide dole vodou a na konci mesiaca si už kupujete len suché rožky, lebo na nič iné nemáte peniaze? Vždy sa dá ukázať prstom na niekoho druhého, na politikov, na zlého šéfa, na rodičov, na nemožné školstvo. No skôr, ako budete obviňovať len druhých, skúste si spomenúť na tento článok, keď budete najbližšie vylihovať v posteli do desiatej.

Úspešní ľudia sa držia hesla, ak toho robíte viacej, viacej aj stihnete. Poznáte tie dni, kedy máte spraviť len jednu vec a napriek tomu sa bez záujmu presúšate z miestnosti do miestnosti, na nič nemáte energiu a aj tak nestihnete spraviť, to, čo ste mali v pláne. Na druhú stranu, iste každý z nás už zažil také dni, kedy mal povinností vyše hlavy a napriek tomu sa všetko postíhalo a ako bonus ste mali toľko energie, že by ste ešte večer zvládli vymaľovať celý byt. Na tomto jednoduchom princípe fungujú všetci úspešní ľudia. Ráno skôr vstávajú a pred ôsmou hodinou stíhajú nasledovné aktivity, ktoré im zabezpečia, že počas celého dňa budú vysoko výkonní, plní elánu a tak logicky toho viacej stihnú. Efektívne využívanie ranného času je kľúčom k úspechu. Margaret Thatcherová každý deň vstávala o piatej ráno. Šéf Disney dokonca o pol piatej. Teraz možno niektorí z Vás namietnu, že sa im lepšie sústredí poobede a večer toho aj viac spravia. Samozrejme, je to vec biorytmu, ale výskumy neklamú a dokazujú, že ranné vtáčatá sú počas dňa aktívnejšie a produktívnejšie.

Úspešní ľudia si vedia rozdeliť efektívne čas tak, aby stihli načas všetky povinnosti, ale zároveň spravia aj niečo pre seba a svoje zdravie. Takže, ktorých päť aktivít stihnú úspešní ľudia ešte pred ôsmou hodinou rannou?

Zdroj: appadvice.com

• Cvičenie – okrem toho, že spálite nejaké kalórie navyše, udržujete svoje telo v optimálnej kondícii, preberiete sa a ste vďaka endorfínom dobre naladení a plní energie. Hneď nadobudnete skvelý pocit, že ste niečo pre seba spravili, budete sa cítiť lepšie a výkonnejšie a všetko Vám pôjde viac od ruky. Nikto nevraví, že musíte hneď začať trénovať na maratón. Začnite pozvoľna. Vstaňte o 15 minút skôr a doprajte si ľahké kardio. Keď vonku prší, môžete si doma zaskákať na švihadle a potom sa ponaťahujte. Uvidíte, že Vám tento návyk prudko zdvihne životnú úroveň.
• Plánovanie dňa – úspešní ľudia neplávajú v čase, ale presne vedia, čo ich čaká a čo musia v ten deň vybaviť. Preto ešte skôr, ako sa pustíte do práce si v duchu preberte zoznam povinností, aby ste na nič nezabudli. Čaká Vás dôležitá schôdzka? Potom si doprajte pred ňou 10 minútovú prechádzku, aby ste si utriedili myšlienky a upokojili ste sa.
• Zdravé raňajky – nenadarmo sa hovorí, že raňajky sú najdôležitejšie jedlo dňa. Keď vnímate svoje telo ako spoľahlivý motor, potom mu musíte dopriať aj kvalitné palivo. Myslím, že aj úplný laik pochopí, že na prázdnu nádrž ešte žiadne auto ďaleko nedošlo. Podobne je to aj s našim telom. Ak chcete, aby podávalo obdivuhodné výkony, musíte sa o neho dobre postarať a ako inak do chcete dosiahnuť než výživnými raňajkami? Môžete si byť istí, že úspešní ľudia do seba každé ráno nevpravia raňajkové menu z McDonaldu.
• Pripravte si zoznam nepríjemných povinností – každého z nás takmer každý deň čakajú veci, ktoré by sme najradšej zavesili na krk svojmu najväčšiemu nepriateľovi. Avšak musíme ich vybaviť my. Ráno sme najviac oddýchnutí a preto náš mozog funguje na plné obrátky. Pred odchodom z domu si pripravte zoznam vecí, ktoré si musíte odškrtnúť ako vybavené čo najskôr. Keď prídete do práce, už budete na ne psychicky pripravení a môžete sa do nich rovno pustiť. Po obede na Vás tak už budú čakať len príjemnejšie záležitosti, vďaka tomu sa domov vrátite v lepšej nálade a nebudete stresovaní do posledného momentu, až kým nevyjdete z kancelárie.
• Vizualizácia – predstavivosť je kľúčom k úspechu. Stav mysle určuje naše výsledky. Ak očakávate neúspech, zvyčajne Vás postretnú len katastrofálne výsledky. Ak budete myslieť na nejaký problém a na jeho riešenie, Váš mozog sám začne produkovať množstvo odpovedí, ktoré by Vám s ním mohli pomôcť. Stačí si to len predstaviť...